La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce qui considère l’être humain dans sa globalité.

Fondée sur le principe d’action positive, elle vise à renforcer l’équilibre entre nos ressentis, nos pensées et nos actions.

Elle s’appuie sur des techniques simples : respiration, évocations mentales positives et mouvements de relaxation dynamique. Pratiquée debout ou assis, elle demande un entraînement personnel régulier pour renforcer ses effets.

Ce sont des outils concrets qui s’adaptent et s’intègrent facilement à chaque vie professionnelle, pour aider au quotidien à se recentrer sur le moment présent, relâcher les tensions, apaiser le mental, mieux gérer le stress et les émotions.

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